Gewichtheben

Um was geht es?

  • Dieser Kurs erfordert eine Grundkenntnis der Langhantelbewegungen
  • Lerne die die Techniken des Gewichthebens (Stoßen & Reißen)
  • Verbessere deine Koordination und lerne komplexe Bewegungsabläufe
  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Trainiere deine Explosivkraft & Athletik

Gewichtheben ist zweifellos die Meisterklasse der Langhantelbewegungen. Die technisch anspruchsvollen Hauptübungen des Gewichthebens (Reißen & Stoßen) werden hier in verschiedenen Lernstufen vermittelt und geübt. Für jeweils sechs Wochen widmen wir uns entweder dem Reißen oder dem Stoßen. Somit kann man sich in sechs aufeinander folgenden Einheiten mit der Technik vertraut machen und seine Bewegung konstant verbessern. Ergänzend zu dem klassischen Technik-Training bauen wir vereinzelt Kraft- und Vorübungen ein, welche die jeweilige Disziplin sinnvoll ergänzen.

Richtig ausgeführt gehört Gewichtheben zu den effektivsten Ganzkörpertrainings, die es gibt und fördert besonders Explosivkraft, Koordination und Athletik.

Um das meiste aus dem Kurs herauszuholen, sollte man vorher bereits die Grundlanghantelbewegungen (Kreuzheben, Kniebeugen und Überkopfdrücken) beherrschen.

Gewichtheben Impressionen

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