Für uns ist es enorm wichtig den Körper langfristig gesund und verletzungsfrei zu halten. Hierfür haben wir den Movement Preparation Kurs geschaffen. Wir arbeiten an den „schwächsten Gliedern der Kette“ durch Kräftigen und Mobilisieren der Gelenke. Dieser Kurs schafft ein gesundes Fundament für den Körper und sollte regelmäßig und unabhängig vom Leistungsniveau auf dem persönlichen Trainingsplan stehen. Wir arbeiten hier häufig mit natürlichen Bewegungsmustern wie Hocken, Hängen, Laufen, Beugen und Strecken. In einer Stunde fokussieren wir uns meistens auf ein bis zwei Gelenkpartien (Fuß, Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Ellenbogen, Handgelenk) und arbeiten hier mit gezielten Übungen für die umliegende Muskulatur, um diese sowohl beweglicher als auch stärker zu machen. Die Übungen dieses Kurses können für jedes Niveau skaliert werden und sind somit auch für Anfänger geeignet.
Je nach Wetter findet der Kurs sowohl In- als auch Outdoor statt.
