Ein gesunder, leistungsfähiger Körper beginnt mit einer soliden Basis – genau das ist der Fokus unseres Movement Preparation Kurses im Movement Gym in Weinheim. Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um deinen Körper langfristig gesund und verletzungsfrei zu halten. Egal, ob du Anfänger bist oder auf einem fortgeschrittenen Trainingslevel – hier wird an den „schwächsten Gliedern der Kette“ gearbeitet, um deine Gelenke zu mobilisieren und zu stärken.
Der Kurs kombiniert natürliche Bewegungsmuster wie Hocken, Hängen, Laufen, Beugen und Strecken. Diese grundlegenden Bewegungen sind essenziell, um die Funktionalität des Körpers zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die umliegende Muskulatur und machen sie gleichzeitig beweglicher.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses ist das Training der Grundlagenausdauer (Zone 2). Diese moderate Belastungsintensität verbessert nicht nur die allgemeine Leistungsfähigkeit, sondern ist auch essenziell für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Ein gut entwickeltes aerobes System sorgt für eine effizientere Energiegewinnung, schnellere Regeneration und eine bessere Stressresistenz. Zudem bildet eine starke Grundlagenausdauer die Basis für höhere Belastungen und leistungsintensivere Trainingsformen.
Das Besondere: Die Übungen können für jedes Level skaliert werden. Du brauchst keine Vorkenntnisse – egal, ob du gerade mit deinem Training beginnst oder deinen Körper ergänzend zu einem intensiveren Programm vorbereiten möchtest. Wir schaffen eine unterstützende Atmosphäre, in der jede*r individuell gefördert wird.
Unsere Movement Preparation Kurse finden je nach Wetterlage sowohl Indoor als auch Outdoor statt und bieten dir die Möglichkeit, deine Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer ganzheitlich zu verbessern. Dieser Kurs ist eine perfekte Ergänzung für deinen Trainingsplan – unabhängig von deinem Leistungsniveau.
Baue mit unserem Movement Preparation Kurs ein gesundes Fundament für deinen Körper auf und erfahre, wie natürliche Bewegungsmuster und gezieltes Ausdauertraining dich fit und beweglich halten können. Teste
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