Selbstverteidigungscrashkurs für Frauen ab 14 Jahren: „Wecke die Löwin in Dir“
Willkommen beim Selbstverteidigungs-Crashkurs „Wecke die Löwin in Dir“ – speziell konzipiert für Frauen ab 14 Jahren, die sich ihrer Stärke bewusst werden wollen! In diesem intensiven 4-stündigen Kurs werden wir gemeinsam in eine Welt der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung eintauchen, um deine innere Löwin zu erwecken. Unser Fokus liegt darauf, dich mit den Werkzeugen auszustatten, die du brauchst, um selbstbewusst, entschlossen und sicher in jeder Situation auftreten zu können.
Kursinhalte
HALTUNG UND STIMME:
Deine Körpersprache und deine Stimme sind mächtige Werkzeuge, um Selbstbewusstsein und Präsenz auszustrahlen. Wir werden daran arbeiten, wie du durch deine Körpersprache und deinen Ton Selbstvertrauen und Entschlossenheit zeigst.
SCHÄRFUNG DER EIGENEN WAFFEN:
Dein Körper ist deine wichtigste Waffe. Wir werden intensiv trainieren, wie du deine Hände, Fäuste, Ellenbogen, Knie und Tritte effektiv einsetzen kannst, um dich zu verteidigen und potenzielle Angreifer abzuschrecken.
GRIFFABWEHR:
In realistischen Übungen lernst du, dich aus verschiedenen Griffen zu befreien. Du wirst Techniken erlernen, um dich gegen Festhalten, Umklammerungen und andere körperliche Einschränkungen zur Wehr zu setzen.
REALISTISCHE ROLLENSPIELE:
Durch Rollenspiele werden reale Situationen simuliert, in denen du deine erlernten Fähigkeiten anwenden kannst. Diese Übungen helfen dir, deine Reaktionsfähigkeit zu schärfen und dein Selbstvertrauen zu stärken.
GEFAHRENEINSCHÄTZUNG:
Wir werden Situationen analysieren und Strategien entwickeln, um potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen und ihnen aus dem Weg zu gehen.
NOTWEHRRECHT:
Ein Verständnis des Notwehrrechts ist von entscheidender Bedeutung. Wir werden uns eingehend damit befassen, damit du weißt, wie du angemessen und rechtmäßig handelst, wenn du dich verteidigen musst.
Motto des Kurses
Deine persönlichen Grenzen zu kennen und zu schützen ist ein Grundrecht. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine eigenen Grenzen zu setzen, sie zu wahren und notfalls zu verteidigen. Du wirst gestärkt herauskommen, bereit, die Welt mit einer neuen, selbstbewussten Perspektive zu betrachten. Unser Ziel ist es, dich mit Selbstvertrauen, praktischen Fähigkeiten und einem tieferen Verständnis für deine persönliche Sicherheit auszustatten. Werde zur Löwin, die ihre Umgebung wachsam und mutig betrachtet.
GRENZEN ZIEHEN!
GRENZEN BEWACHEN!
GRENZEN VERTEIDIGEN!
| Termin: | 05.04. 2025 |
| Kosten: | 60 € |
| Zeit: | Von 14:00 bis 18:30 Uhr |
| Standort: | Movement Gym Weinheim |
