Play

Play! Unser einziger Kurs bei dem du, unabhängig von deinen Trainingseinheiten, immer kommen darfst. Hier kannst du dich mit anderen Mitgliedern zum gemütlichen Beisammensein oder vielseitigen Spielen verabreden. Unser Repertoire aus Spielen ist sehr breit. Zur Verfügung stehen unter anderem Tischtennis, Spikeball, Völkerball, Leitergolf, Twister, Balanceboard uvm… Was gespielt wird, machen wir davon abhängig, wieviele […]

Gewichtheben

Gewichtheben ist zweifellos die Meisterklasse der Langhantelbewegungen. Die technisch anspruchsvollen Hauptübungen des Gewichthebens (Reißen & Stoßen) werden hier in verschiedenen Lernstufen vermittelt und geübt. Für jeweils sechs Wochen widmen wir uns entweder dem Reißen oder dem Stoßen. Somit kann man sich in sechs aufeinander folgenden Einheiten mit der Technik vertraut machen und seine Bewegung konstant […]

Handstand

Balancieren auf den Händen ist eine Fertigkeit die Balance, Kraft und Beweglichkeit miteinander vereint. Durch die richtigen Techniken kann man hier unabhängig von Vorerfahrung seinen Handstand verbessern und üben. Mit dem Handstandkurs möchten wir einen Raum bieten, in dem man freies Üben mit praktischen Tipps zu deiner Lernstufe kombinieren kann. Die Schönheit des Handstandes liegt […]

Fight

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„Absorb what is useful. Reject what is useless. Add what is essentially your own.“ – Bruce Lee Ganz nach dem Vorbild von Bruce Lee ist unser FIGHT Kurs entstanden. Da wir selbst bereits eine Menge an verschiedenen Kampfsport- und Kampfkunstarten ausprobierten, haben wir das für uns wichtigste daraus mitgenommen und in diesen Kurs gepackt. Jede Stunde beginnt […]

Movement Preparation

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Für uns ist es enorm wichtig den Körper langfristig gesund und verletzungsfrei zu halten. Hierfür haben wir den Movement Preparation Kurs geschaffen. Wir arbeiten an den „schwächsten Gliedern der Kette“ durch Kräftigen und Mobilisieren der Gelenke. Dieser Kurs schafft ein gesundes Fundament für den Körper und sollte regelmäßig und unabhängig vom  Leistungsniveau auf dem persönlichen […]

Movement

Dieser Kurs ist das Herzstück und gleichzeitig Namensgeber unseres Gyms. Im Prinzip gehört alles was wir im Gym machen in die Kategorie Movement (zu Deutsch – Bewegung). In diesem Kurs im speziellen möchten wir die Grenzen der Bewegung verschieben und diese neu kennen lernen. Konkret arbeiten wir spielerisch mit vielen dem Körper noch unbekannten Bewegungen […]

Yoga

Egal, ob du bereits ein*e Yoga-Experte*in bist oder noch mit dir ringst, weil du das Gefühl hast nicht beweglich genug zu sein, in unserem Yogakurs wirst du dich gut aufgehoben fühlen. Wir kombinieren verschiedene Yogastile (Hatha, Power Vinyasa, Yin), um so das Beste aus den gemeinsamen 60 Minuten herauszuholen. Fordere dich heraus, wenn es darum […]

Workout of the Day

Im Workout of the Day überraschen wir dich jeden Tag mit einer neuen intensiven Trainingsstunde! WODs sind wichtiger Bestandteil unseres Kursplans und können viele verschiedene Formen annehmen. Alle Einheiten sind angeleitet und die Schwierigkeit wird individuell für jedes Leistungsniveau angepasst. Das komplette Training, inklusive Warm up und Cool down, ist vorbereitet. Das heißt, du musst […]

Open Gym

Das Open Gym ist unser freies Training. Das Fitnessstudio gehört dir, gestalte dein Training so, wie du es möchtest oder trainiere mit dem für dich erstellten Trainingsplan. Bei Bedarf sind wir unterstützend für dich da, schauen nach dir, beantworten dir gerne Fragen oder inspirieren dich für dein Workout. So ist stets für deine Trainingsqualität gesorgt. […]