Du liebst Krafttraining, suchst neue Herausforderungen und möchtest deinen Körper auf das nächste Level bringen? Dann ist unser Strongman/ Strongwoman Kurs genau das Richtige für dich! Anders als beim klassischen Krafttraining, das du bei uns im Open Gym machen kannst, stehen hier nicht nur Hantel und Maschine im Mittelpunkt. Im Strongman Training arbeitest du mit ungewöhnlichen, schweren und oft unhandlichen Objekten, den sogenannten Odd Objects. Diese Art des Trainings fordert nicht nur deine Muskeln, sondern auch Technik, Koordination und mentale Stärke.
Unser Kurs ist perfekt für erfahrene Athletinnen und Athleten, die eine Abwechslung suchen und sich weiterentwickeln möchten. Hier lernst du, deinen Körper auf neue Weise zu nutzen, deine Grenzen zu verschieben und jede Menge Spaß am Lernen neuer Bewegungsmuster zu haben.
Was ist Strongman eigentlich?
Strongman ist eine Trainings- und Wettkampfform, die ursprünglich aus klassischen Kraftsport-Events stammt. Anstatt nur Gewichte an Maschinen zu bewegen, trainierst du mit Alltagsobjekten wie Steinen, Baumstämmen, Fässern oder Tragegestellen. Ziel ist es, rohe Kraft und funktionale Bewegungen miteinander zu verbinden:
- Steine & Odd Objects heben und umsetzen Entwickle rohe Kraft und verbessere deine Technik beim Heben ungewöhnlicher Lasten.
- Overhead Presses in verschiedenen Varianten Baue stabile Schultern und eine starke Körpermitte auf.
- Carries wie Farmers Walks oder Yoke Carries Trainiere funktionale Ganzkörperkraft, Grip und extreme Core-Spannung.
- Gezieltes Griffkrafttraining Eine der wichtigsten Grundlagen im Strongman- und Strongwoman-Sport – für echte Power und Alltagstransfer.
Der Kurs vermittelt dir praxisnah die Disziplinen aus dem Strongman- und Strongwoman-Training, die nicht nur deine Kraft steigern, sondern auch Rumpfstabilität, Explosivität und Durchhaltevermögen fördern. Durch das Training mit ungewöhnlichen Lasten lernst du, Kraft effektiv auf den Alltag und andere Sportarten zu übertragen.
Das Besondere: Unser Kurs ist kein Wettkampftraining. Hier geht es nicht darum, Rekorde aufzustellen oder auf die Bühne zu kommen. Stattdessen legen wir den Fokus auf Abwechslung, Spaß und Technik. Du wirst lernen, wie du neue Bewegungen sicher und effektiv ausführst – und das ganz ohne Leistungsdruck.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Unser Strongman-Strongwoman Kurs richtet sich an fortgeschrittene Sportlerinnen und Sportler, die bereits sicher mit der Langhantel umgehen können und ihre Trainingsroutine erweitern möchten.
- Du bist offen, neue Bewegungen und Trainingsmethoden auszuprobieren.
- Du hast Lust, aus dem klassischen Gym-Alltag auszubrechen.
- Du willst deine Kraft, Explosivität und Rumpfstabilität verbessern.
